Meditation

Meditation im Allgemeinen beruhigt den Geist. Vom Sprunghaften - den
täglichen Gedanken, Sorgen, Ängsten, Plänen - wird der Fokus auf
Stille, Achtsamkeit und Ruhe gelenkt. Das stärkt das klare Bewustsein
und das Sein im Hier und Jetzt.

Meistens wird die Meditation im Sitzen durchgeführt wie zum Beispiel bei der Zen-Meditation. Es gibt auch Meditationsformen in Bewegung wie das Qigong oder auch die Gehmeditation.

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