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Meditation

Meditation im Allgemeinen beruhigt den Geist. Vom Sprunghaften - den
täglichen Gedanken, Sorgen, Ängsten, Plänen - wird der Fokus auf
Stille, Achtsamkeit und Ruhe gelenkt. Das stärkt das klare Bewustsein
und das Sein im Hier und Jetzt.

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Meistens wird die Meditation im Sitzen durchgeführt wie zum Beispiel bei der Zen-Meditation. Es gibt auch Meditationsformen in Bewegung wie das Qigong oder auch die Gehmeditation.

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