Yoga auf dem Stuhl

Yoga ist in aller Munde, aber viele meinen, es sei nur was für junge und gesunde Menschen. Dabei kann Yoga soviel mehr.
Beim Yoga auf dem Stuhl können alle mitmachen, die in einer netten Gemeinschaft fit bleiben und zur Ruhe kommen wollen. Zu Beginn der Stunde kommst Du bei Dir an durch Meditation und Atemübungen - dem Pranayama.

Hier lernst Du Dich zu konzentrieren und Deinen Atem auszudehnen und zu lenken. Bei den Asanas, den Körperübungen, trainierst Du Deine Muskulatur und schulst Deine Koordination. Nach einer Entenspannung fühlst Du Dich wunderbar ruhig und spürst, wie Dein Atem ganz leicht und frei fließen kann. Durch regelmäßiges Üben wirst Du immer mehr diese Ruhe und Frieden genießen.